உங்களுக்குத் தோன்றிய ஒரு கருத்தை வெளிப்படையாகச் சொல்ல நினைக்கும் போது தொண்டையில் ஏதோ அடைப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டதா? அல்லது மனதிற்கு விருப்பமில்லாத ஒரு விஷயத்திற்கு வேறு வழியின்றி “சரி” என்று சம்மதித்திருக்கிறீர்களா?
இவை அனைத்தும் உங்கள் தொண்டை சக்கரம் (Throat Chakra) அல்லது விசுத்தி சக்கரம் சமநிலையற்ற நிலையில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் வகுப்பறையில் தன் குரலை உலகம் கேட்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் மாணவராக இருந்தாலும் சரி, வாழ்க்கை அனுபவங்களைப் பகிர விரும்பும் முதியவராக இருந்தாலும் சரி, இந்த சக்கரத்தைப் புரிந்துகொண்டு சமநிலைப்படுத்தினால் உங்கள் ஆளுமை மற்றும் தொடர்புத்திறன் புதிய உயரத்தை அடையும்.
தொண்டை சக்கரம் என்றால் என்ன?
நமது உடலில் உள்ள ஏழு முக்கிய ஆற்றல் மையங்களில் ஐந்தாவது மையம் தொண்டை சக்கரம் ஆகும். சமஸ்கிருதத்தில் இதற்கு “விசுத்தி” (Vishuddha) என்று பெயர். “விசுத்தி” என்பதன் பொருள் தூய்மை அல்லது சுத்திகரிப்பு ஆகும்.
இந்த சக்கரம் நமது இதயத்தின் உணர்வுகளையும், மூளையின் சிந்தனைகளையும் இணைக்கும் பாலமாகச் செயல்படுகிறது. அதனால் தான் இது தொடர்புத்திறன் மற்றும் சுய வெளிப்பாட்டின் மையமாகக் கருதப்படுகிறது.
பிரதிநிதித்துவ நிறம்
விசுத்தி சக்கரத்தின் நிறம் பிரகாசமான நீலம் (Sky Blue) ஆகும். தெளிந்த வானத்தைப் போல இந்த நிறம்:
- மன அமைதியை
- தெளிவான சிந்தனையை
- உண்மையான வெளிப்பாட்டை
- பரந்த பார்வையை
குறிக்கிறது.
முக்கிய செயல்பாடுகள்
தொண்டை சக்கரம் கீழ்க்கண்ட திறன்களை நிர்வகிக்கிறது:
- பேச்சுத்திறன்
- தொடர்புத்திறன்
- சுய வெளிப்பாடு
- படைப்பாற்றல்
- உண்மையை தைரியமாகப் பேசுதல்
- பிறரை ஆழமாகக் கேட்கும் திறன்
சீரான தொண்டை சக்கரத்தின் நன்மைகள்
விசுத்தி சக்கரம் சமநிலையில் இருக்கும்போது வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் ஏற்படும்.
பயமற்ற பேச்சு
மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்ற பயமின்றி உங்கள் கருத்துக்களை தெளிவாகவும் தைரியமாகவும் வெளிப்படுத்த முடியும்.
சிறந்த கவனிப்புத் திறன்
நீங்கள் வெறும் காதுகளால் மட்டும் கேட்க மாட்டீர்கள். மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும் கருத்துகளையும் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.
அதிகரிக்கும் தன்னம்பிக்கை
சிறந்த தலைமைத்துவ குணங்கள் உருவாகும். தேவையற்ற விஷயங்களுக்கு “இல்லை” என்று சொல்லும் தைரியமும் கிடைக்கும்.
மேம்பட்ட படைப்பாற்றல்
எழுத்து, பேச்சு, கலை மற்றும் புதிய சிந்தனைகளில் அதிக தெளிவும் ஆக்கப்பூர்வத் திறனும் வெளிப்படும்.
தொண்டை சக்கரம் பாதிக்கப்பட்டால் என்ன நடக்கும்?
இந்த சக்கரத்தில் ஆற்றல் ஓட்டம் தடைபட்டால் பல்வேறு மன மற்றும் உடல் பிரச்சினைகள் தோன்றலாம்.
உணர்ச்சி சார்ந்த அறிகுறிகள்
- கூச்ச சுபாவம்
- மேடை பயம்
- தன் கருத்தை வெளிப்படுத்த தயக்கம்
- நிராகரிக்கப்படுவோமோ என்ற பயம்
- தன்னம்பிக்கை குறைவு
நடத்தை சார்ந்த அறிகுறிகள்
- தேவையற்ற அதிகப் பேச்சு
- பிறரைப் பற்றி பேசுதல் (Gossiping)
- மற்றவர்கள் பேசும்போது குறுக்கிடுதல்
- கவனமாகக் கேட்க இயலாமை
உடல்நல அறிகுறிகள்
- அடிக்கடி தொண்டை வலி
- தைராய்டு பிரச்சினைகள்
- கழுத்து இறுக்கம்
- குரல் சம்பந்தப்பட்ட சிக்கல்கள்
தொண்டை சக்கரத்தை எப்படி சமநிலைப்படுத்துவது?
விசுத்தி சக்கரத்தை கட்டுப்படுத்தவும் சீரமைக்கவும் கடினமான ஆன்மீக பயிற்சிகள் தேவையில்லை. சில எளிய அன்றாட பழக்கங்கள் போதுமானவை.
1. “ஹம்” (HAM) மந்திர உச்சரிப்பு
தொண்டை சக்கரத்தின் பீஜ மந்திரம் “HAM” ஆகும்.
பயிற்சி முறை:
- அமைதியான இடத்தில் அமருங்கள்.
- கண்களை மூடுங்கள்.
- ஆழமாக மூச்சை இழுத்து விடுங்கள்.
- மூச்சை வெளியேற்றும்போது “ஹம்” என்று உச்சரியுங்கள்.
- அந்த அதிர்வை தொண்டைப் பகுதியில் உணர முயலுங்கள்.
2. நீல நிறத்தை அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்
விசுத்தி சக்கரத்தின் ஆற்றலை தூண்டுவதற்கு:
- நீல நிற ஆடைகள் அணியுங்கள்.
- தெளிவான நீல வானத்தை ரசிக்குங்கள்.
- நீல நிற கற்கள் அல்லது அலங்காரங்களை பயன்படுத்துங்கள்.
- நீல ஒளி தியானம் செய்யுங்கள்.
3. உண்மையாக வாழத் தொடங்குங்கள்
தொண்டை சக்கரத்தை வலுப்படுத்தும் மிக முக்கியமான வழி உண்மையைப் பேசுவது.
- பிடிக்காத விஷயங்களுக்கு சம்மதிக்காதீர்கள்.
- தேவையான இடங்களில் மரியாதையுடன் “இல்லை” என்று சொல்லுங்கள்.
- பிறரை மகிழ்விப்பதற்காக உங்களை மறைக்காதீர்கள்.
- நேர்மையாகவும் மென்மையாகவும் பேசுங்கள்.
தொண்டை சக்கரம் (விசுத்தி) என்பது வெறும் பேச்சுத்திறனை மட்டுமே குறிக்கவில்லை. அது உங்கள் உண்மையான அடையாளத்தையும், தன்னம்பிக்கையையும், உலகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறனையும் பிரதிபலிக்கிறது.
இந்த சக்கரம் சமநிலையில் இருக்கும்போது நீங்கள் தெளிவாகப் பேசுவீர்கள், பிறரை ஆழமாகக் கேட்பீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை உண்மையுடன் வாழத் தொடங்குவீர்கள்.
உங்கள் குரலுக்கு மதிப்பு கொடுங்கள். உங்கள் உண்மையை உரக்கச் சொல்லுங்கள். அப்போது உலகமும் உங்களை கவனிக்கத் தொடங்கும்.
